Experiment s prácou už od 6.00 sa vydaril, skúsenosti sú pozitívne.

…a ranné vstávanie odporúčam každému freelancerovi.

Výhody ranného vstávania:

• produktivita

  Aj predtým som najviac práce urobil doobeda. To znamená od tej desiatej do jednej. Po obede to išlo postupne dole vodou… sústrediť sa na prácu dávalo viacej námahy. Teraz od šiestej do dvanástej s koncetráciou nemám problém.

  Je Strašne dobrý pocit – keď sa o v zápale práce precitnete a zistíte že je len deväť hodín – vy máte kus roboty už za sebou a kopu času pred sebou.

• prázdne cesty, autobusy

  Do kancelárie cestujem autobusom. Predtým býval vždy beznádejne plný, teraz si vždy sadnem. Aj pri ceste autom sa človek vyhne špičke.

• príroda

  Vidieť zornicu, či vychádzať slnko má niečo do seba

• skorší návrat domov

  Už od druhej si môžete s kľudom spraviť fajront a mať tak dostatok času porobiť si okolo domu či venovať sa rodine.

Moje špecifiká:

Vždy som si myslele že som nočná sova, hore som bol kľudne aj do 01.00 keď už priateľka dávno spala… O to viac ma prekapilo že ranné vsátvanie vnímam pozitívne.

Predtým bol môj rytmus iný, vstával som o ca. 7:30, 8:00 keď sa zobudil môj synček. Venoval som sa mu ešte asi hodinku dve, a do práce prichádza ca. o 11.00, končil som po 17,18.00.

Najväčšou nevýhodou tohto rytmusu bol neskorý začiatok. Kým som sa v práci trochu ohrial bol už čas na obed. A po obede sa človeku žiada skôr krátka pauza ako nová pracovná úloha… Okolo 15.30 navyše prichádza na mňa útlm a prinútiť sa sústredene pracovať bolo dosť namáhavé. Ranným vstávaním som sa poobedňajšiemu útlmu elegantne vyhol.

Nevýhody:

Keď som začal so vstávaním o pol šiestej nemal som problém ísť spať ako predtým – okolo polnoci. Po dvoch týždňoch ma ale biorytmy dobehli a začal som byť ospalí už o 22.00. Toto zatiaľ jediná nevýhoda.

Záver:

Ranné vstávanie mi dokonale sadlo vďaka externým podmienkam – vďaka tomu že mám rodinu ktorá má tiež svoj rytmus a požiadavky. Ak by som bol sám, neviem neviem či by som vstával už tak skoro… :) V každom prípade je fajn zladiť sa so svojím biorytmom. Ak ste poobede unavený a nechce sa vám pracovať, dajte si pauzu a potešte sa prácou večer, keď aktivita znovu stúpa. Siesta…